練習スケジュール

A： 1000m×3～5本 B： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：織田フィールド ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※貴重品は各自管理になります。

動き作り 1000m×1～3本orジョグ   ※受付：9:00～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ～ビルドアップ   ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

練習テーマ：スタミナ再構築～故障しないための筋力づくり   5Kタイムトライアル＋2択 A: 30分ペース走 B: 500m×8本   ※受付：8:15～　開始：8:30〜 ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。 ※荷物管理：コインロッカーor近隣ランステ等を利用します。 ※クロカンはコース不良の場合ロードに変更します。 ※織田フィールド一般開放日を見てメニュー変更あり。

A: 10～12K走 B: ジョグ   ※東川口駅8:30集合 ※8:45〜受付、9:00開始 ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 10～12K走 B: ジョグ   ※受付：８：４５ ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

A： 2000m×2～3本 B： 1000m×3～5本 C： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：織田フィールド ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※貴重品は各自管理になります。

動き作り 200m×5～10本orジョグ   ※受付：9:00～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ＋1K×1本   ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

練習テーマ：スタミナ再構築～故障しないための筋力づくり   起伏15分走×3セット＋2択 A: 1K×3本 B: ジョグ＋流し   ※受付：8:15～　開始：8:30〜 ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。 ※荷物管理：コインロッカーor近隣ランステ等を利用します。 ※クロカンはコース不良の場合ロードに変更します。 ※織田フィールド一般開放日を見てメニュー変更あり。

A: 12～18K走 B: ジョグ   ※東川口駅8:00集合 ※8:15〜受付、8:30開始 ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 12～18K走 B: ジョグ   ※受付：８：４５ ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

日時：7月13日(土)17:30競技開始 場所：国士舘大学多摩キャンパス陸上競技場 ※〆切り後開始時間決定   種目・参加費：※当日受付にて現金払い 1500m中学生以上：一般3,000円→リスタート会員と家族2,000円 5000m高校生以上：一般3,000円→リスタート会員と家族2,000円   注意事項： ※チップ計測となります。スパイク使用厳禁です。全員に記録証発行します。 ※〆切り日後のキャンセルは参加費をいただくことになります。(計測チップ等準備のため) ※1000m、1500m、5000mの順に、申告タイムの遅い順に組分けしてスタートします。 ※正式なスタート時間、参加者リストはリスタートHPに掲載します。各自ご確認の上ご参加ください。

A： ペース走＋1000m B： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：織田フィールド ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※貴重品は各自管理になります。

動き作り 坂道トレーニング   ※受付：9:00～ ※集合場所：織田フィールド前

赤坂御所2周   ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

練習テーマ：スタミナ再構築～故障しないための筋力づくり   A: (3K＋1K)×2セット B: ジョグ＋流し   ※受付：8:15～　開始：8:30〜 ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。 ※荷物管理：コインロッカーor近隣ランステ等を利用します。 ※クロカンはコース不良の場合ロードに変更します。 ※織田フィールド一般開放日を見てメニュー変更あり。

A: 芝生400m×5～10本 B: ジョグ   ※東川口駅8:00集合 ※8:45〜受付、9:00開始 ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 1000m×4～6本 B: ジョグ   ※受付：８：４５ ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

A： 3000mTT B： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：織田フィールド ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※貴重品は各自管理になります。

動き作り 400ｍ×3～7本orジョグ   ※受付：9:00～ ※集合場所：織田フィールド前

練習テーマ：スタミナ再構築～故障しないための筋力づくり   A: 10～15Kペース走 B: ジョグ   ※受付：8:15～　開始：8:30〜 ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。 ※荷物管理：コインロッカーor近隣ランステ等を利用します。 ※クロカンはコース不良の場合ロードに変更します。 ※織田フィールド一般開放日を見てメニュー変更あり。

A: 400m×5～12本 B: ジョグ   ※8:45〜受付、9:00開始 ※集合場所：戸田市スポーツセンター陸上競技場 ※終了時間は内容により異なります。

A: 1.5K×3～5本 B: ジョグ   ※受付：８：４５ ※集合場所：新横浜公園第3レストハウス前 ※第3レストハウスに更衣室ロッカーがあります。 ※1周1780mコースを利用します。 ※最寄り駅は横浜線小机駅です。 ※終了時間は内容により異なります。

季節ごとに開催の湘南レン。夏は湘南ビーチRUN。 平塚ビーチパーク周辺で、シューズを脱いで砂浜を走ります。 砂浜RUN後はシューズを履いてサイクリングロードRUNも実施します。 自身の走りを見直すチャンスです。参加者の走力は問いません。ご参加お待ちしております。 日時：2019年7月28日(日)9:00集合　（その後、移動します） 集合場所：JR平塚駅西口改札集合 参加費：一般￥2,000、レギュラー会員￥1,600、クーポン会員1回分※口座引落、税込み スケジュール： 09:00JR平塚駅西口改札集合～太古の湯へ移動→9:10着替え等 09:30平塚ビーチパークへ移動(ウォーミングアップジョグ約2K) 09:50平塚ビーチパークで動き作り※コア(体幹)セット～片脚バランスをテーマとした内容をご紹介 10:10ビーチRUN30分(裸足) ※簡単なレクチャー後、砂浜を走ります。※砂浜が熱い場合あり。 10:50茅ヶ崎サザンビーチ方面へシーサイドRUN40分 11:30シーサイドRUN終了、太古の湯へ移動(クールダウンジョグ約2K) 12:10太古の湯到着、ストレッチ 12:30終了予定 ※給水はウェストポーチ等で各自ご用意ください。 ※時期的に猛暑が予想されます。高温、直射日光の対策をお願いします。 ※ビーチRUN用に汚れてもよい靴下、タオルをご用意ください。 ※イベント内容、コースは当日の天候等により変更する場合があります。 小雨決行。天候不良等により中止の場合、当日7:00までにブログでご案内します。

A： 1000m×3～5本 B： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：織田フィールド ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※貴重品は各自管理になります。

動き作り ジョグ、ウィンドスプリント   ※受付：9:00～ ※集合場所：織田フィールド前