練習スケジュール

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A90-120分走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A90-120分走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A90-120分走、Bジョグ

概要:

動き作り、200m×5-10本orジョグ

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ＋1K×1本

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A1000mインターバル、Bジョグ

概要:

動き作り、1000m×3本orジョグ

概要:

サマディ集合 赤坂御所2周ジョグ

概要:

多摩土曜レン＠上柚木陸上競技場　9:00開始 A1000m×5-7本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A1000m×5-7本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A起伏＋平坦90-120分走、Bジョグ  

概要:

動き作り、400m×5-7本orジョグ

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠麻溝クロカンコース　9:00開始 Aクロカン1.2Kインターバル、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A5K×2本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A3K×3-4本、Bジョグ