練習スケジュール

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A12-15K走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 Aクロカン400-800m×60分走、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、2000m×-2本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング＋1K

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A2000m×2-3本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、起伏30分走 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠上柚木陸上競技場　9:00開始 A1000m×3-7本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠福祉村　9:00開始 A1000m×3-7本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A起伏800m×3-7本、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A400m(rest400m)×6-10本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、200m×5-10本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 赤坂御所2周ジョグ

概要:

代々木公園土曜レン　9:00開始 A起伏30分走×2セット、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A1500m×3-4本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、起伏800m×3-本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング＋1K×1本

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   埼玉土曜レン＠福祉村　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A90分走または変化走、Bジョグ