練習スケジュール

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A(1000m＋300m)×2-3セット、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、起伏800m×40分走 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング＋1K×1本

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A120分走、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A2000m×2-3本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、起伏800m×3-5本orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 赤坂御所2周ジョギング

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 Aペース走～ビルドアップ、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、坂道インターバル＋1000m orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A120分走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠福祉村　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A(3K＋2K)×2セット、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A2000m×2-3本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場売店付近集合　9:15開始 動き作り、400m×4-8本 orジョギング

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠福祉村　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A1500mインターバル、Bジョグ

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 ハロウィンラン