練習スケジュール

概要:

代々木公園イベント広場ステージ付近集合　9:15開始 動き作り、400m×4-8本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠相模原ギオン(麻溝)　9:00開始 Aクロカン1.2K×5-6本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠越谷レイクタウン　9:00開始 A2K×3-4本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A変化走10-20K(1.9K毎に上げ下げ)、Bジョグ

概要:

代々木公園噴水付近集合　19:00開始 A1000m×3-5本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場ステージ付近集合　9:15開始 動き作り、起伏800m×2-4本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 赤坂御所2周ジョグ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A5K×2-3本、Bビルドアップジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A2000m×2-3本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場ステージ付近集合　9:15開始 動き作り、1000m×1-3本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング＋1000m

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A1K×3本＋40分走、B調整メニュー(ジョグ＋1-2K等)、Cジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 Aペース走～ビルドアップ、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場ステージ付近集合　9:15開始 クリスマスラン

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 クリスマスラン

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A90-120分走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A90-120分走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A90-120分走、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A5000mタイムトライアル、Bジョグ