練習スケジュール

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A起伏90分走、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A2000m×2-3本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場ステージ付近集合　9:15開始 動き作り、400m×4-8本orジョグ

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 ジョギング～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A1.9K×5本、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 Aペース走＋1000m、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場ステージ付近集合　9:15開始 動き作り、起伏800m×2-4本orジョグ

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 ジョギング＋1000m

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A12-20K走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A12-20K走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A変化走15K、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A(1000m＋300m)×3-4セット、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場ステージ付近集合　9:15開始 動き作り、坂道インターバル＋流しorジョグ

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 赤坂御所2周ジョグ

概要:

多摩土曜レン＠相模原ギオンスタジアム駐車場　9:00開始 Aウッドチップクロカン1.2K×5-6本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A90分走、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 動き作り、A5000m×1本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場ステージ付近集合　9:15開始 動き作り、ジョギング＋1000m orウィンドスプリント

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 ジョギング～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A12-30K走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A12-30K走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A5.7K×3本、Bジョグ