練習スケジュール

概要:

代々木公園噴水付近集合　9:15開始 動き作り、起伏800m×2-4本or起伏ジョグ

概要:

赤坂御所迎賓館正門付近集合、19:10開始 赤坂御所2周ジョグ～ビルドアップ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A1500m×3-4本、Bジョグ

概要:

代々木公園噴水付近集合　9:15開始 動き作り、400m×4-8本orジョグ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A(クロカン400m＋ロード1.3K)×3-4セット、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A坂道インターバル、Bジョグ

概要:

赤坂御所迎賓館正門付近集合、19:10開始 赤坂御所2周ジョグ～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠相原中央公園　8:45開始 ※相原駅8:30集合→車に荷物を乗せる A公園トレイル60分走＋400m×3-5本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A芝生インターバル、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A3.8K×3-4本、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A(1000m＋300m)×3-4セット、Bジョグ

概要:

代々木公園噴水付近集合　9:15開始 動き作り、坂道インターバルorジョグ

概要:

赤坂御所迎賓館正門付近集合、19:10開始 赤坂御所～東京ミッドタウン方面ジョグ ウェストポーチ等で給水持参

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A90分走、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A400m×9-12本、Bジョグ