練習スケジュール

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A1500m×3-4本(rest約400m)、Bジョグ

概要:

イベント広場ステージ前集合　9:15開始 動き作り、起伏800m×2-4本or起伏ジョグ

概要:

赤坂御所迎賓館正門付近集合、19:10開始 赤坂御所2周ジョグ～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A1000m×5-6本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A(クロカン400＋ロード1.3K)×4本、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A坂道インターバル＋1500m、Bジョグ

概要:

噴水～バラ園付近集合　9:15開始 動き作り、起伏20-30分走or起伏ジョグ

概要:

赤坂御所迎賓館正門付近集合、19:10開始 赤坂御所2周ジョグ～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A1.6K×4-5本、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A(1000m＋400m)×3-4本、Bジョグ

概要:

噴水～バラ園付近集合　9:15開始 動き作り、坂道インターバル＋400morジョグ

概要:

多摩土曜レン＠相模原ギオンクロカン　9:00開始 Aクロカン1200m×4-5本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 内容未定

概要:

代々木公園西門から坂を上がった辺り集合　19:00開始 A400m×9-12本、Bジョグ

概要:

噴水～バラ園付近集合　9:15開始 動き作り、400m×4-8本orジョグ

概要:

赤坂御所迎賓館正門付近集合、19:10開始 周辺ジョグ(ウェストポーチで給水持参、コース未定)

概要:

多摩土曜レン＠相原中央公園　8:45開始 ※相原駅8:30集合→車に荷物を乗せる A公園トレイル60分走＋400m×3-5本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A芝生インターバル、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 未定