練習スケジュール

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 Aクロカン2K×3-4本、Bクロカンジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A1000m×5-6本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、200m×8-10本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング＋1K×1本

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A坂道×10本＋1000m×2本、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A400m×8-10本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り、起伏800m×3-5本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 赤坂御所2周ジョグ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A90-100分走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠福祉村　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A起伏ビルドアップ30分×2セット、B起伏ジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A1000m×5-6本、Bジョグ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A10-12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A90分走、Bジョグ

概要:

代々木公園西門から坂を登った辺り集合　19:00開始 A坂道×8-10本＋1000m×2本、Bジョグ

概要:

代々木公園イベント広場1号売店付近集合　9:15開始 動き作り1000m×1-3本 orジョギング

概要:

神宮外苑サマディ集合　19:00開始 動き作り、ジョギング～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A90-100分走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 Aクロカンインターバル400-800m×60分間、Bジョグ