練習スケジュール

概要:

動き作り、400m×3-7本orジョグ

概要:

サマディ集合 赤坂御所2周ジョグ

概要:

多摩土曜レン＠上柚木陸上競技場　9:00開始 A1000m×5-8本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A1000m×5-8本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A5K×2本、Bジョグ

概要:

A2000m×3本、Bジョグ

概要:

動き作り、(1000m＋200m)×2-3セットorジョグ

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A120分走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A120分走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A60分ペース走＋1K×3本、Bジョグ

概要:

A1000m×3-5本、Bジョグ

概要:

動き作り、ジョグ＋200m×5本

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ＋1K×1本

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A12Kビルドアップ、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始　※織田フィールド一般開放 A変化走11-14K：1.1K毎(代々木公園1周毎)に速い遅いを繰り返す、Bジョグ

概要:

A3000m＋2000m＋1000m、Bジョグ

概要:

動き作り、1000m×3本orジョグ

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A120分走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A120分走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始　※織田フィールド一般開放 A120分走、Bジョグ