練習スケジュール

概要:

A1000m×3本レぺ、Bジョグ

概要:

動き作り、400m×3-7本orジョグ

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ＋ウィンドスプリント

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A5K×2本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A5K×2本、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A起伏800m×1-3周×4本、Bジョグ

概要:

A1000m×5本、Bジョグ

概要:

動き作り、1000m×3本orジョグ

概要:

サマディ集合 赤坂御所2周ジョグ

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A1000m×4-6本、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A芝生インターバル＋1000m、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A3000m＋2000m＋1000m、Bジョグ

概要:

内容未定、当日発表

概要:

動き作り、ジョグ＋200m×2-5本

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ～ビルドアップ

概要:

多摩土曜レン＠上柚木　9:00開始 A1000mインタバル、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A90分走、Bジョグ

概要:

お休み

概要:

動き作り、400m×3-7本orジョグ

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ＋1000m

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 A12-18K走、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　9:00開始 A12-18K走、Bジョグ   代々木公園土曜レン　9:00開始 A5K×2本＋400m×2本、Bジョグ

概要:

A2000m×3本、Bジョグ

概要:

動き作り、坂道ダッシュ＋1000m