練習スケジュール

概要:

動き作り、200ｍ×5-10本orジョグ

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ、ウィンドスプリント

概要:

多摩土曜レン＠上柚木陸上競技場　9:00開始 A400mインターバル、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A芝200mインターバル+1000m、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A30分、20分、10分ペース走、Bジョグ

概要:

A1000m×3-5本、Bジョグ

概要:

動き作り、1000m×3本orジョグ

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ+1000m×1本

概要:

多摩土曜レン＠小山内裏公園　9:00開始 Aインターバル、Bジョグ   埼玉土曜レン＠県民福祉村　8:30開始 A芝400mインターバル、Bジョグ   代々木公園土曜レン　8:30開始 A起伏800m×5本+平坦1000m×2本、Bジョグ

概要:

A2000m+1000m+1000m、Bジョグ

概要:

動き作り、ジョグ、ウィンドスプリント

概要:

サマディ集合 赤坂御所2周

概要:

A坂道ダッシュ+1000m、Bジョグ

概要:

動き作り、400m×5-7本orジョグ

概要:

合同土曜レン 織田フィールド前8:45～受付 織田フィールド9:00開場→9:15開始 動き作り、Aショートインターバル、Bジョグ ※ブルックスシューズの試し履き ※メダリストクエン酸サポート

概要:

A1000m×3本レべ(つなぎ時間を空ける)、Bジョグ

概要:

動き作り、坂道ダッシュ+1000m(or400m)×1本

概要:

サマディ集合 動き作り、ジョグ～ビルドアップ