練習スケジュール

A: 20～30K走 B: ジョグ ※東川口駅8:00集合 ※8:15〜受付、9:00開始 ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

※1月テーマ「スタミナ再構築+レース前・調整」   A: クロカン5K×3本 B: クロカン2.5K×4本 C: ジョグ   ※受付：8:45～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。 ※荷物管理：コインロッカーor近隣ランステ等を利用します。 ※クロカンはコース不良の場合ロードに変更します。

A: 20～30K走 B: ジョグ   ※受付：８：４５駐車場 ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

A： 1000m×3～5本 B： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前 ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※集合場所にシートをひきますので多少の荷物は置けますが、貴重品は各自管理になります。

動き作り 公園クロカンジョグ 流し6本   ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ、ウィンドスプリント、補強トレ   ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

※1月テーマ「スタミナ再構築+レース前・調整」   A: クロカン10～25K(最大150分) B: ジョグ   ※受付：8:45～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。 ※荷物管理：コインロッカーor近隣ランステ等を利用します。 ※クロカンはコース不良の場合ロードに変更します。

A: 10～12Kビルドアップ B: ジョグ ※東川口駅8:30集合 ※8:45〜受付、9:00開始 ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 10～12Kビルドアップ B: ジョグ   ※受付：８：４５駐車場 ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

A： ペース走～ビルドアップ B： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前 ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※集合場所にシートをひきますので多少の荷物は置けますが、貴重品は各自管理になります。

動き作り ジョグ～ビルドアップ   ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ～ビルドアップ   ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

※1月テーマ「スタミナ再構築+レース前・調整」   A: 起伏1～2K×2本+ロード10Kペース走 B: ジョグ   ※受付：8:45～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。 ※荷物管理：コインロッカーor近隣ランステ等を利用します。 ※クロカンはコース不良の場合ロードに変更します。

A: 芝生インターバル B: ジョグ ※東川口駅8:30集合 ※8:45〜受付、9:00開始 ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

麻溝公園ウッドチップ A: 1.2Kインターバル B: ジョグ   ※集合場所：麻溝公園陸上競技場P5駐車場　9:00開始 ※橋本駅南口相原高校前ロータリー付近　8:30出発、または現地直接 ※アクセスはこちら

A： 2000m×2～3本 B： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前 ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※集合場所にシートをひきますので多少の荷物は置けますが、貴重品は各自管理になります。

動き作り 1K×3本orジョグ   ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

赤坂御所2周   ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

A: 20～30K走 B: ジョグ ※東川口駅8:00集合 ※8:15〜受付、9:00開始 ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

※1月テーマ「スタミナ再構築+レース前・調整」   A: ロード10～20K走 B: ジョグ   ※受付：8:45～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。 ※荷物管理：コインロッカーor近隣ランステ等を利用します。 ※クロカンはコース不良の場合ロードに変更します。

A: 20～30K走 B: ジョグ   ※受付：８：４５駐車場 ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

●日時： 2017年1月29日(日) 09:30　　鎌倉駅東口改札外集合→着替え、荷物預け(駅コインロッカー) 09:45　　材木座海岸までウォームアップジョグ約1.5K 10:00　　スタート／海岸で動き作り 10:30　　鎌倉七福神巡りRUN+α観光RUN　約15K／約2時間 　　　　　(浄智寺、鶴岡八幡宮、宝戒寺、妙隆寺、本覚寺、長谷寺、御霊神社) 　　　　　※巡り順とは異なる 12:30　　RUN終了／ストレッチ 12:45頃　終了予定 ●集合場所： JR「鎌倉駅」東口改札外 参加費：一般￥2,160、レギュラー会員￥1,600、クーポン会員1回分 ※口座引落、税込

A： ペース走～ビルドアップ B： ジョグ   ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前 ※荷物はコインロッカー、銭湯、ランステ等利用してください。 ※集合場所にシートをひきますので多少の荷物は置けますが、貴重品は各自管理になります。