練習スケジュール

動き作り 公園ジョグ、流し6本 ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ～ビルドアップ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

6月のテーマ「スピード持久力の養成」 A: 2K×3～5本 B: ジョグ ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 10～20K走 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 10～20K走 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

A: 2.15K×2～3本 B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り ジョグ～ビルドアップ ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ、ウィンドスプリント、補強トレ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

6月のテーマ「スピード持久力の養成」 ヒルトレーニング＋ A: クロカン2.5K×3本 B: ジョグ ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 1000ｍ×5～7本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 1000m×5～7本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：上柚木陸上競技場 ※終了時間は内容により異なります。

○日時：2016年6月11日(土)18:00出航 ※時間厳守   ○場所：北品川 屋形船大江戸 ※直接行っていただいて構いませんが、集合する方は品川駅中央改札口出た所の時計の下に17:25集合。17:30出発します。   ○会費：10,500円     ※浴衣着付け希望の方： 　・申込みの際、浴衣着付け希望と明記してください。 　・15:45東京モノレール天王洲アイル駅中央改札口集合。 　・着付け代金：1,000円(会員の中島さん宅パーティルーム使用)

A: 坂道インターバル B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

よこやまの道周辺プチトレイル(約2時間) ※荷物は駅コインロッカーへ。 ※給水はウェストポーチ等で携帯して走ります。 ※集合場所：小田急線唐木田駅 ※受付：9:00集合(8:49着多摩急行)～

赤坂御所2周 ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

6月のテーマ「スピード持久力の養成」 A: 5Kタイムトライアル＋1K×1～3本 B: ジョグ ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 芝生インターバル B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

麻溝公園ウッドチップ A: 1.2Kインターバル B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：麻溝公園 ※終了時間は内容により異なります。

A: 1K×3～5本 B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り 1K×3本 or ジョグ ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ～ビルドアップ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

6月のテーマ「スピード持久力の養成」 A: クロカン10～15K＋流し B: ジョグ ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 400m10～15本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：戸田スポーツセンター（戸田市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 10～12Kビルドアップ B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

A: ペース走～ビルドアップ B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り 坂道インターバル ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り、ジョグ～ビルドアップ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション