練習スケジュール

つるつる温泉プチトレイル ※集合時間：7:40 ※集合場所：武蔵五日市駅集合 8:05発のバスでつるつる温泉へ移動(片道390円、Suica可)→準備・スタート 担当：小西政弘090-8504-6737、片岡純子090-5788-2147 内容：10kmの山道を走ります(上りは歩きます)約2～3時間 つるつる温泉～日の出山～梅ノ木峠～つるつる温泉※希望者は温泉(別途820円) 荷物：車でお預かり～終了後返却 給水：各自携帯(途中自販機なし) 山道Run＆つるつる温泉でリラックス！ 前半は登り中心、後半は下り基調なので楽々？！ 日の出山山頂からは都心の高層ビル群を見渡せるような眺望です。

5月のテーマ「体幹を鍛えよう」 A: 10～15Kペース走 B: ジョグ ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 1000m×5～7本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：戸田市スポーツセンター陸上競技場（戸田市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 10～12Kビルドアップ B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：小山内裏公園駐車場 ※終了時間は内容により異なります。

A: 坂道インターバル B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作りhttp://jrestart.jp/wp/wp-admin/post.php?post=2963&action=trash&_wpnonce=7e7ace7925 坂トレーニング ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

赤坂御所2周 ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

5月のテーマ「体幹を鍛えよう」 A: クロカン2.5～5K×3本 B: クロカンジョグ ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 10～12Kビルドアップ B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 1000m×5～7本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：上柚木陸上競技場 ※終了時間は内容により異なります。

A: ペース走～ビルドアップ B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り ジョグ～ビルドアップ ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ～ビルドアップ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

杉並区済美山運動広場(元みずほ銀行) A: 400m×10～15本 B: ジョグ ※京王井の頭線永福町駅8:50集合→徒歩 ※受付：9:00～ ※集合場所：杉並区済美山運動広場 ※終了時間は内容により異なります。

A: 400m×10～15本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：戸田市スポーツセンター陸上競技場（戸田市） ※終了時間は内容により異なります。

杉並区済美山運動広場(元みずほ銀行) A: 400m×10～15本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：杉並区済美山運動広場 ※終了時間は内容により異なります。

A: 1K×3～5本 B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り 1K×3本 or ジョグ ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ～ビルドアップ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

5月のテーマ「体幹を鍛えよう」 A: 3K＋2K＋1Kレぺ B: ジョグ ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 10～20K走 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

麻溝公園ウッドチップ A: 1.2Kインターバル B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：麻溝公園 ※終了時間は内容により異なります。

A: ペース走～ビルドアップ B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前