練習スケジュール

A: ペース走～ビルドアップ B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り ジョグ、流し×6本 ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ～ビルドアップ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

A: 変化走10～15K B: ジョグ ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 1K×5～7本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 1K×5～7本 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：小山内裏公園 ※終了時間は内容により異なります。

・日時：2016年1月11日(月祝)7:30～受付、8:00～12:00頃終了 ・集合：ジョグポート有明前(りんかい線国際展示場駅徒歩3分) ・内容：有明～隅田川テラス～浅草橋～銀座～有明(約20K、1K7分～7分30ペース) ・荷物：ジョグポート(料金別途700円)、コインロッカー等利用 ・給水：各自携帯、途中コンビニあり ・参加費：一般2,160円、Re会員1,600円(口座引落し) ・担当：小西政弘、他 ※雨天決行、荒天・天災等中止の場合ブログでお知らせします。

A: 坂道インターバル B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り 1K×3本orジョグ ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ、ウィンドスプリント、補強トレ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

A: 20～30キロ走 B: ジョグ ※受付：8:15～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 20～30キロ走 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：小山内裏公園 ※終了時間は内容により異なります。

A: 20K走＋1K×2本 B: ジョグ＋流し ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: ペース走～ビルドアップ B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り ジョグ～ビルドアップorジョグ ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

赤坂御所2周 ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

A: 5K×2本 B: ジョグ＋2K＋1K ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。

A: 5K×2本（+1K） B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 5K×2本（+1K） B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：小山内裏公園 ※終了時間は内容により異なります。

A: 1K×5本 B: ジョギング ※受付：18:30～ ※集合場所：代々木公園噴水前

動き作り 坂道インターバルorジョグ ※受付：9:45～ ※集合場所：織田フィールド前

動き作り ジョグ～ビルドアップ ※受付：18:45～ ※集合場所：サマディ外苑スポーツステーション

A: 20～30キロ走 B: ジョグ ※受付：8:15～ ※集合場所：県民健康福祉村（越谷市） ※終了時間は内容により異なります。

A: 20～30キロ走 B: ジョグ ※受付：9:00～ ※集合場所：小山内裏公園 ※終了時間は内容により異なります。

A: クロカン2.5K×3本 B: LSD ※受付：9:10～ ※集合場所：織田フィールド前 ※終了時間は内容により異なります。