豊洲30K走

30キロ走の練習会を開催します。
豊洲ぐるり公園の平坦な往復コースです。
フルマラソンの目標タイム別にペースメーカーがサポートいたします。
同時にペースメーカー、サポートスタッフを募集します。ランナーをサポートしたい方は、ぜひお申込みいただければと思います。

申込み→豊洲30K走

日時：2023年1月15日(日)10:30スタート(9:30～受付)
場所：豊洲ぐるり公園ランニングコース
受付・スタート場所：豊洲ぐるり公園(水産仲卸棟側)、豊洲市場屋上緑化広場
※地図を参照して、早めにお越しください。
アクセス：ゆりかもめ「市場前駅」徒歩7-8分

内容：30キロの練習会
ペースメーカー：
①フル3時間00分ペース：キロ4分12-16
②フル3時間10-15分ペース：キロ4分30-37
③フル3時間25-30分ペース：キロ4分52-58
④フル3時間40-45分ペース：キロ5分12-19
⑤フル3時間55分-4時間ペース：キロ5分35-40
⑥4時間10-15分ペース：キロ5分55-6分02
⑦4時間25-30分ペース：キロ6分16-23
※途中離脱可
参加費：3,000円(税込)
給水サポート、ペースメーカーサポート

スケジュール：
09:30 受付
10:30 30キロ走スタート
14:00 最終ゴール

※給水サポートあります。各自でも給水給食はご準備ください。
※更衣室のテントを設置します。ご利用ください。
※トイレは園内のものを利用してください。
※荷物はシートを引いて置いておくかたちになります。※貴重品は各自管理となります。
★ペースメーカー申込みの場合は、他のペースメーカーと調整する関係で、希望のペースと異なることがあります。
よろしくお願いします。