皇居30K走～サブ3.5～4～4.5

皇居30K走です。竹橋のランステを利用します。
練習での30Kは負荷が高いです。レースより余裕をもって行い、本番レースに向けて調整していきます。
みんなで楽しく練習しましょう。

日時：2022年2月13日(日)8:30受付、9:00開始
集合場所：Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店
ランステ店舗HP→→Re.Ra.Ku PRO ランニング　竹橋皇居前店 (reraku-pro.jp)
参加費：3,000円(税込)
別途ランステ利用料600円(レンタルタオル付)※通常800円(タオルなし)
内容：
ウォーミングアップ(動的ストレッチ、ジョギング)
〇サブ3.5チーム(キロ5分10-00前後)30K走
〇サブ4チーム(キロ5分50-40前後)30K走
〇サブ4.5チーム(キロ6分30-20前後)25K走
※それぞれ途中までも可能です。
※ペースは状況により変動します。
給水：各自準備してください。スタート地点に置いておき、1周毎にとります。