ノルディックウォーキング＆ラン(11/23)

ランナーのための、ノルディックウォーキングとランニングのイベントです。ふるさとの浜辺公園で開催します。
ノルディックウォーキングは、専用のポールを使うウォーキングエクササイズです。

下半身だけでなく、腕、上半身、全身を使います。ランナーにとっては、姿勢、腕ふり、フォーム作りなどに効果的です。
ポールを使ったエクササイズ、ウォーキングのあと、軽いランニングを行います。そのままウォーキングでもよいです。
※ノルディックポールをお持ちでない方は、貸出し(別途500円)がございます。

申込み→→ノルディックウォーキング
日時：2021年11月23日(火祝)9:30-11:00頃(受付9:00～)
場所：ふるさとの浜辺公園　レストハウス集合
HP：大田区ホームページ：大森ふるさとの浜辺公園・大森東水辺スポーツ広場 (city.ota.tokyo.jp)
レストハウスの更衣室にシャワー(5分100円)、コインロッカーがあります。
着替え、荷物預けができます。
参加費：1,500円(税込)　ポール貸出しの場合別途500円(税込)
担当コーチ：石川哲行、他
給水：各自準備してください。

練習会参加時の確認について
以下項目に該当がある場合は練習会への参加は見合わせるるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去1４日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある