サブ4～3.5練習会～皇居20K走(11/14)

フルマラソンサブ4、サブ3.5を目指す練習会です。
11月は皇居20K走です。竹橋のランステを利用します。
ペースはサブ4はキロ5分40-30秒、サブ3.5はキロ5分-4分50秒、実践ペースです。
みんなで楽しく練習しましょう。
サブ4、サブ3.5を目指すかたはもちろん、過去サブ4、サブ3.5だったけど、最近厳しくなったかたも大歓迎！

申込み→→サブ4～3.5練習会～皇居20K走

日時：2021年11月14日(日)8:30集合、9:00開始
集合場所：Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店
ランステ店舗HP→→リラク竹橋皇居前店
参加費：2,500円(税込)
別途ランステ利用料600円(レンタルタオル付)※通常800円(タオルなし)
内容：
サブ4チーム：キロ5分40秒前後～30秒で20K走
サブ3.5チーム：キロ5分00秒前後～4分50秒で20K走
給水：各自準備してください。スタート地点に置いておき、1周毎にとります。

練習会参加時の確認について
以下項目に該当がある場合は練習会への参加は見合わせるるようお願いいたします。
〇平熱を超える発熱(おおむね37度5分以上)、咳、のどの痛みなど風邪の症状
〇嗅覚、味覚の異常
〇新型コロナウィルス感染症陽性とされた者との濃厚接触
〇同居家族や身近な知人に感染が疑われる者がいる
〇過去1４日間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある